本报讯（记者 王 越）六月阳光逐渐炽热，中考倒计时醒目迫近。连日来，我区各中学精心筹备减压赋能活动，全力护航学生们踏上青春逐梦的征程。

在盐城市长江路实验学校，心理老师正带领学生开展“情绪沙包战”。孩子们手持沙包，用力砸向绘有“焦虑”“难过”等负面情绪的板子。活动尾声，大家用马克笔在笑脸板上画下灿烂笑脸，随后将压力“吹进”气球，在一呼一吸间，紧绷的情绪悄然消散。 学生们在宣泄室戴拳套挥拳释放压力，在VR体验区开启心灵冒险，躺在音乐按摩椅上舒缓疲惫。学校还邀请盐城师范学院张君华教授，为初三学生带来《平常心态对中考，高效学习创未来》讲座。张教授用鲜活案例剖析考前心理，传授调节技巧，学生们认真聆听互动，收获满满“应考能量”。

在盐城市京师实验学校，初三学生齐聚一堂，参与《以心助力，梦圆中考》减压讲座。心理老师从生理上的心跳加速、出汗，到心理上的紧张不安，生动地讲解了考试焦虑的成因，通过匿名写压力源、现场答疑的互动，化解学生困惑。在压力气球爆破游戏中，学生们将烦恼写在气球上，大家笑着、喊着，将“焦虑”抛向空中，尽情在“砰砰”声中释放紧绷的情绪。盐城市京师实验学校考生宋欣怡表示：“心理老师对考前焦虑成因的分析和调节方法讲解对我十分实用，尤其是匿名提问环节，我大胆写上了我的困惑，老师也帮我解答了，我现在心态轻松了许多，希望能考出理想成绩！”

为护航学子安心应考，日前，我区召开2025年中高考安全保障工作专题会议，全面部署考试保障各项工作。通过组建心理辅导专家团队、开设考前减压活动、建立“一对一”考前精准帮扶机制等举措，构建起覆盖考前预热、考中疏导、考后调适的全周期心理支持网络。一系列精彩纷呈的减压活动如一把金钥匙，打开学生们紧锁的心门，帮助他们卸下积压的应考焦虑，在考前注入应对挑战的勇气与信心。

未来，我区将持续深化“家校社”协同育人机制，进一步完善未成年人心理健康服务体系，为莘莘学子构建更坚实的心灵成长护盾，助力他们在人生重要节点轻装上阵，在更广阔的成长道路上绽放独特光彩。